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3步提升控球能力,移动速度涨起来,轻松打爆野球场!

2021-09-10 10:07上一篇:韩国德赫亚人帅球技好成第一网红 到场综艺节目获20份广告邀约 |下一篇:没有了

本文摘要:控球能力和脚步移动,是打好篮球的两个基本功。也就是说,仅仅会控球,会移动是不够的,我们还需要升级训练,让控球和脚步移动更进一步,更偏向专业。今天给球友带来一套控球与脚步敏捷同时训练的方法,尤其是喜欢低位单打,强打内线的球友,掌握梦幻脚步,助你在篮下排山倒海。控球基础训练双手同步低运球,放低身体重心,双手掌握控球力度以及节奏,这不仅能提升弱侧手的控球能力,也能提升习用手的控制能力。 双手差别步控球训练,左右手往返运球,放低身体重心,微微弯曲膝盖,运球高度对应膝盖高度。

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控球能力和脚步移动,是打好篮球的两个基本功。也就是说,仅仅会控球,会移动是不够的,我们还需要升级训练,让控球和脚步移动更进一步,更偏向专业。今天给球友带来一套控球与脚步敏捷同时训练的方法,尤其是喜欢低位单打,强打内线的球友,掌握梦幻脚步,助你在篮下排山倒海。控球基础训练双手同步低运球,放低身体重心,双手掌握控球力度以及节奏,这不仅能提升弱侧手的控球能力,也能提升习用手的控制能力。

双手差别步控球训练,左右手往返运球,放低身体重心,微微弯曲膝盖,运球高度对应膝盖高度。双手同步内外变向训练,手腕发力,不能托球,注意运球变向的幅度,刚开始训练幅度可以由小变大。脚步敏捷性训练左右单脚绳梯跳训练,没有敏捷梯的球友,在地上画格子,或是找到相应的脚步点也可以训练。左右快速跨绳梯训练,刚开始训练会泛起双脚不协调,或是速度提不起来的情况,这都正常情况,坚持训练才气出到效果。

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